AANDACHT, BEWEGING EN ONTSPANNING
Yogales bij Ingrid
Hoewel foto's in de media anders kunnen doen vermoeden: yoga is geen gymnastiek noch prestatiegericht.
Yoga nodigt uit tot bewustzijn en tot ontmoeting: met je lichaam, je adem en met wat er in jou leeft.
In mijn yogalessen hoef je niet lenig, sportief of ervaren te zijn. Je komt gewoon in kleding waarin je je prettig voelt, en met je lichaam zoals dat in het moment is.
Al mijn yogalessen hebben hetzelfde doel: een rustiger zenuwstelsel, meer ruimte in je lijf en een dieper contact met jezelf. De route daar naartoe verschilt per vorm. Kies hieronder wat bij jou past, of kom het zelf ervaren in een losse les of proefmaand.
Twijfel je over welke vorm bij je past?
Neem dan contact met me op, dan kijken we samen. Soms is de vorm die je nodig hebt een andere dan die je neigt te kiezen.
ER IS VEEL KEUZE IN YOGAVORMEN
Welke yogales past bij jou?
Reconnect hatha yoga
zachte kracht · energie stroomt · ontspanning · meditatief · herstellend
Wil je graag yoga doen, maar voelt een pittige les als teveel van het goede?
In de Reconnect yogales combineren we rustige yogaoefeningen die je kracht en ruimte geven met ontspanning. Zo vind je als vanzelf jouw weg naar binnen.
Je wordt fysiek iets minder uitgedaagd dan in de Krachtig in balans-les, maar juist op een diepere laag uitgenodigd jezelf te ervaren.
Deze wekelijkse yogales is een goede keuze als je graag op een zachte manier in beweging komt. Ook kan Reconnect hatha yoga iets voor jou zijn wanneer je veel onrust voelt, herstellend bent of wanneer je behoefte hebt aan ontspanning, maar de stille ontspanning van restorative yoga op dit moment een stap te ver is.
Na de les kun je nog even blijven voor een kopje thee.
Maandag 19.15-20.30 uur (wekelijks)
Krachtig in balans hatha yoga
ruimte · stabiliteit · kracht · veerkracht
Zoek je fysieke uitdaging én rust?
In deze wekelijkse hatha-yogales wisselen bewegingen en houdingen elkaar af in een afgestemde uitdaging. Je bouwt kracht en stabiliteit op, terwijl de afwisseling van inspanning en ontspanning je veerkracht laat groeien.
Hatha yoga beoefen je op de yogamat, maar eigenlijk is het een oefening voor het leven zelf. Houd je van diepgang én zoek je tegelijk naar rust, omdat het leven al zoveel van je vraagt, dan voel je je hier thuis.
Na de les kun je nog even blijven voor een kopje thee.
Woensdag 18.45-20.00 uur (wekelijks)
Restorative yoga
ontspanning · mindfulness · lichaamsbewustzijn · meditatief · herstellend
Echt even niets hoeven.
In de wekelijkse restorative yogales lig je ondersteund met kussens en dekens in houdingen die je lichaam toestaan om diep te ontspannen.
Het is een ankerpunt in je week: bijtanken, opladen en inchecken bij jezelf. Je zenuwstelsel krijgt een reset.
Deze les is voor jou wanneer je je vaak onrustig voelt, hoge (werk)druk ervaart, moe bent of chronische klachten hebt, en wanneer je ontspannen moeilijk vindt. In deze les is rust geen luxe, maar een medicijn.
Let op: soms is de rust en het stilvallen van restorative yoga téveel ineens. Dan kan beginnen met rustige beweging, bijvoorbeeld in de Reconnect yogales, beter passen. Twijfel je? Neem dan gerust contact met me op.
Na de les kun je nog even blijven voor een kopje thee.
Woensdag 20.30-21.45 uur (wekelijks)
XL Restorative healing
tweeënhalf uur diepe ontspanning · herstel · healing
Een avond écht voor jezelf.
In deze maandelijkse sessies van 2,5 uur combineer ik restorative yoga met reiki en yoga nidra. Je zakt in een diepe ontspanning, dieper dan in een wekelijkse les mogelijk is, door de weldadige combinatie van restorative yoga en reiki. Dit geeft je lichaam de tijd en ruimte om te herstellen en te helen. De yoga nidra, een meditatieve yogische techniek (ook wel 'slaapyoga' genoemd) vult dit aan met heling op een onbewuste laag.
Deze sessies kun je los boeken. Bij maandelijkse deelname zul je merken hoe de sessies steeds dieper op je inwerken en je zelfbewustzijn toeneemt.
Na afloop van de sessie is er thee en lekkers, zodat je rustig weer kunt landen in het hier en nu.
Vrijdag 19.00-21.30 uur (maandelijks)
Wist je dat yogalessen ook onderdeel kunnen zijn van een individueel traject?
WAT KOSTEN YOGALESSEN?
Tarieven
Wekelijkse yogalessen
Losse les € 15,00
Losse maand € 48,50
Kennismaken met een proefmaand (4 lessen) € 36,00
Doorlopend abonnement € 45,00 per maand
Je betaalt voor 44 lessen per jaar, de vakanties zijn in het abonnementsgeld verrekend.
Wil je meteen je les boeken? Dat gaat via
Maandelijkse XL Restorative healing
Meer informatie over deze sessies vind je op mijn Hipsy evenementenpagina.
Gratis yoga
Heb je het wat minder breed en wil je toch yoga doen? Minima kunnen jaarlijks een bijdrage krijgen van het Volwassenenfonds voor Sport & Cultuur. Ik ben bij dit fonds aangesloten.
Mijn yogalessen in Best
Ik geef ook les in Best. Op de website van Yoga Best lees je hierover meer en kun je je aanmelden.
Twijfel je over welke les bij jou past, of heb je andere vragen?
Neem dan gerust contact met me op:
Contact en locatie
Hoogstraat 301
5654 NB Eindhoven
